Hi Reader

不知道為何?

這兩週電子報的開信率只有10多%，

猜測信件被歸類為廣告信直接進到垃圾信箱...

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前兩週分享寫的內容很讚，

趕快去垃圾信件點閱看一下，

然後這邊要請大家幫我一個忙，

讓我的電子報不要在跑進垃圾信，

幫我按照以下步驟操作，

讓我持續為大家分享更多有幫助的訊息

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要避免特定寄件人的信件被Gmail誤判為垃圾信，可以採取以下兩種方法：

1. 建立篩選器： 在Gmail中，開啟寄件人的信件，點選右上方的「更多」按鈕，選擇「篩選這類的郵件」。 在「寄件者」欄位輸入該寄件人的信箱地址，並勾選「永不移至垃圾郵件」。 點擊「建立篩選器」即可。

2. 將寄件者加入白名單： 在Gmail中，點選右上角設定，選擇「查看所有設定」。 選擇「篩選器和封鎖的地址」，點擊「建立新篩選器」。 在「寄件者」欄位輸入欲加入白名單的帳號，並勾選「永不移至垃圾郵件」。 點擊「建立篩選器」即可。

3. 將寄件者加入聯絡人名單： 在Gmail的信件內，移動滑鼠到寄件者頭像，點擊右上角的「新增為聯絡人」。

4. 回報為非垃圾信件： 若發現重要寄件人的信件誤判為垃圾信，可以點選該信件上方的「回報為非垃圾郵件」。

重複幾次這個動作，可以幫助Gmail學習，不再將該寄件人的信件歸類為垃圾信。

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上週和大家分享早起的新習慣，

執行將近兩週的心得跟大家分享一下，

有幾個挑戰要持續面對，

有幾個因為早起的收穫，

這邊更大家更新一下。

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挑戰

1.要設定睡前的緩衝時間

在現代忙碌生活要在10點上床，

真的是不小挑戰，

這幾天曾因為晚餐較晚吃，

或是出遠門路途較遠沒抓好時間，

導致上床睡覺時間延後，

雖然最晚都未超過12點，

但對於要早上5:30起床就會縮減睡眠時間，

幾天之後因為身體機制會感到極度疲累，

所以我做了個彈性的調整，

為了讓早起這個習慣可以延續，

暫時將起床時間延後至早上06:00，

然後再把會影響早睡早起習慣的因素記錄下來，

看看如何調整與改善，

很難一次到位，

但要建立好的習慣就是先把好的系統建立起來。

2.降低孩子晚睡的機率

小小孩應該會是每個爸媽生活作息最大的變因，

所以可能會影響孩子晚睡的情況一定要想辦法排除，

最近觀察到幾個心得就是早一點幫孩子洗澡，

這點大人也是一樣，

因為洗澡會讓身體變熱不容易入睡，

身體需要一些時間才會讓體溫回到常態，

所以至少睡前一至兩個小時就洗好澡比較好。

然後不要讓孩子太晚進食(消化需要時間容易脹氣)，

尤其含糖飲料與食物，

容易讓小孩興奮拖延睡覺時間。

再來也不要在睡前玩遊戲、用手機、聽會亢奮的音樂等，

這些都會讓小朋友更晚睡。

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收穫

1.精神變好

這點最有感，

我是一開車很容易會想睡覺的人(很危險..)，

要想盡各種方法讓自己提振精神開車，

不過這兩週回想起來，

開車很想睡的頻率變低了，

早上會議也不會打瞌睡，

原來往前調整睡眠真的會讓精神變好。

2.提升效率

這點是我當初設定的主要目的，

希望透過早起，

讓自己有可以完全專注的時間，

把需要思考的事情例如寫作，

放在一早幾乎沒甚麼干擾的時間進行，

這兩週的心得就是效率確實增加，

寫出的文字比過往多很多，

讓原本覺得今年很難再新增100篇文章的我，

突然又燃起了信心。

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結語

早上多了一個小時，

可以多做一些事情，

但想執行的任務太多，

很難在這一個小時完成，

勢必要再釐清，

哪一些事情是做了以後，

其他事情就不需要做的最重要的事

然後像是職業選手般按表操課，

即使一天只進步一點點，

一年後應該也可以明顯看見自己的進步吧!?

我是這樣想的，

這週的主要心得和大家分享，

有些文章太過專業或是篇幅較長，

我就放到個人網站上，

有興趣可以從下面想看更多文章的連結進去喔~

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如果覺得文章不錯，記得把這篇文章收藏，或是轉發給你認為需要的朋友！

想看更多文章：獵犬的投資優化筆記📒

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Have a nice day,